10 O Amazon Black Friday Beleza De Oferta Que Vai Fazer Você Parecer Mais Jovem

Tudo o que você deseja para o turismo é o seu brilho rosado. Volume em seu cabelo. Cílios que fazer seu olhar dos olhos brilhantes. O Black Friday ofertas da Amazon vale a pena uma olhada quando você está procurando para anti-envelhecimento negócios. Você vai economizar 30% ou mais na escolha de produtos de beleza, incluindo aqueles na categoria luxo.

Você vai encontrar de tudo, de maior ingresso de beleza itens como escovas de dentes e escovas de limpeza diário de must-haves como hidratantes, removedores de maquiagem, e o FPS em pó. Mesmo os secadores de cabelo estão incluídos. Aqui estão 10 que entregar um jovem impulso para o seu cabelo, a pele e o sorriso:

Obter cílios dias: RevitaLash Avançada Cílios condicionado

Amazon

Cílios longos abrir os olhos e fazer você olhar acordado, mesmo se você ainda não conseguiu uma boa noite de sono. Este três meses de oferta aumenta os cílios e aumenta o brilho.

Compre agora: r $68.60 (normalmente, us $98), amazon.com

MAIS: 9 Mascara Erros que Você está Fazendo—E Correções Simples que Você Precisa

Remover e limpar: Garnier SkinActive Caseína Água de Limpeza

Amazon

No final do dia, a melhor coisa que você pode fazer para a sua pele é limpa de sujeira, óleo, e maquiagem. Esta limpeza suave da água começa o trabalho feito e é adequado para todos os tipos de pele. Vem em uma embalagem de três.

Compre agora: $12.49 (normalmente, us $21), amazon.com

Restaurar o seu brilho: Clarisonic Mia Sonic 1 de Limpeza Facial do Sistema de Escova

Amazon

Remover maçante as células mortas da pele com esta escova de limpeza é suave o suficiente para todos os tipos de pele. Você também terá a L’Oreal Paris Pura Máscara de Argila em Desintoxicação E Iluminar a transformar a noite em uma casa de experiência de spa.

Compre agora: r $85 (normalmente, us $139), amazon.com

MAIS:5 Novo Limpeza Facial Todos Devem Estar Usando

Suavizar linhas e rugas: StriVectin Avançadas de Retinol Intensivo de Noite Hidratante

Amazon

Pergunte a qualquer um dermatologista, e eles vão dizer-lhe que o retinol é um must-have ingrediente em qualquer anti-envelhecimento de rotina pela sua capacidade para aumentar a produção de colágeno e manter a pele agradável e elástico. Esta fórmula é hidratante, não irritante, assim, sua pele vai se sentir grande, na manhã seguinte.

Compre agora: $de 66,50 (normalmente, us $89), amazon.com

Trazer de volta a rejeição: Conair 1875 Watt Iônica de Cerâmica, o Secador de Cabelo

Amazon

Quando o seu cabelo tem volume, pode-se levar anos fora de seu olhar. Este iônica de cerâmica, o secador de cabelo protege contra danos causados pelo calor, facilita o frizz e aumenta o brilho.

Compre agora: r $19.65 (normalmente, us $30), amazon.com

MAIS:6 Secagem Erros Que Estão a Adição de Anos Para o Seu Cabelo

Corrigir e proteger: Colorescience Sunforgettable Mineral SPF 50 Protetor solar Escova

Amazon

Quando você precisa de um meio-dia touch-up, esse protetor solar escova é a sua melhor aposta. O pó contém SPF proteção UVA e UVB, para o mesmo tom e proteção contra o sol, do envelhecimento raios.

Compre agora: r $44.80 (regularmente $61.50), amazon.com

Alvo dessas linhas: Elemis Pró-Colágeno Marinho, Creme Anti-Rugas Creme de Dia

Amazon

Quando utilizado no período da manhã, o Mediterrâneo algas neste ultra sedoso fórmula obtém um jumpstart em atacar as linhas finas e rugas para o dia. Rose e mimosa oferecer uma dose de umidade.

Compre agora: r $89.60 (normalmente, us $128), amazon.com

MAIS: O Melhor de Rugas-Combate Cremes que Você Pode Comprar Sem Receita médica

Limpar e clarear: Philips Sonicare Diamante Limpar Escova de dentes Recarregável

Amazon

Não se esqueça de seus dentes brancos e brilhantes. Um brilhante, sorriso saudável (livre de placa!) é um jovem de sorriso. Contar isto como o mais atraente, escova de dentes, você vai próprio, com o seu ouro rosa acentos.

Compre agora: r $100 (normalmente, us $220), amazon.com

Calma vermelhidão: Weleda Pele Sensível Loção Facial

Amazon

Acalmar a raiva de pele, mesmo fora do tom, e adicione a umidade com esta loção que está repleto de orgânicos, óleo de amêndoas doces e vitamina A, e E-rich plum kernel do petróleo.

Compre agora: r $12.88 (normalmente, us $16), amazon.com

Hidratar o rosto com essa caseira de máscara de abacate:

Aumentar brilho: L’Oreal Paris Idade Perfeita Renovação Celular Rosado Tom de Rosto Hidratante

Amazon

Maçante, edward pele embora! Formulado com esfoliante LHA, imperial peônia extratos da flor, e rosy pigmentos, este creme traz de volta o jovem tom rosa para sua pele.

Compre agora: r $13.12 (normalmente, us $19), amazon.com

O artigo 10 da Amazon Black Friday Beleza de oferta Que Vai Fazer Você parecer mais Jovem apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

‘O Que Ela Sentia Quando A Minha Filha Se Tornou O Meu Filho’

Este artigo foi escrito por Kassandra Brabaw e fornecidos por nossos parceiros na Prevenção.

Quando eu estava grávida, eu estava aterrorizado com a idéia de ter um filho, eu não tenho irmãos, e simplesmente não sabia o que era criar um menino. Então, quando eu vi no ultrassom que meu primeiro filho seria uma menina, eu estava tão grato.

Logo no início, meu parceiro, Ben, e eu realmente não notar que nossa filha estava lutando com o sexo. Mas olhando para trás, podemos ver agora que os sinais estavam lá, pelo menos, um ano antes, aprendemos que a nossa filha era, na verdade, o nosso filho.

Fui buscar Coração*, que estava no segundo grau, a partir da escola e não conseguia encontrá-lo (eu referem-se agora do Coração, como “ele” mesmo quando eu estou falando antes de transição) na sala de aula. Eu perguntei a um dos seus bons amigos, onde ele estava, e ela disse que eles haviam se envolvido em uma briga e que o Coração estava a falar para um professor. Então ela disse que eu deveria saber que o Coração tem um segredo.

Ela me disse que o segredo é que o seu interior é um menino, e ele pensa que eu vou ser louco.

Sarah Kaplan

Eu senti como se meu cérebro estava explodindo, mas eu só disse “OK” e fui ver o Coração professores, que me pediu para sentar. Que é quando o Coração explicou que ele sentiu como se ele fosse um menino no interior.

Lembro-me agora de que cerca de seis meses a um ano antes, o Coração começou a dar sinais. Em primeiro grau, ele perguntou para um menino de corte de cabelo, então podemos deixá-lo a obter um. Crianças de provocá-lo por ser “um menino feio” e “uma estranha menino.” Na época, eu pensei que ele estava chateado com o menino parte—eu não sabia que ele estava chateado sobre ser chamado de estranho e feio.

Ele também começou a dizer coisas como, “eu sinto que estou na metade do menino, metade menina, metade do gorila.” Ben e agora eu acho que ele estava facilitando-nos para ele, e testando o que gostaríamos de dizer.

Em reunião com seus professores, eu finalmente consegui a imagem maior. Assim, quando o Coração disse: “eu quero ter um menino de nome, e um menino corte de cabelo, e um menino de roupa,” ficou claro que ele queria para a transição para ser um menino. Os professores e eu disse: “Ótimo, você pode ser quem você quiser; nós o apoiamos.”

Eu estava completamente fria, calma e recolhida, mesmo que por dentro eu senti como se minha cabeça estava girando Exorcista de estilo.

Sarah Kaplan

Saímos da escola, e como estávamos atravessando a rua não era essa pessoa que parecia ser uma mulher transexual andando em direção a nós. Foi como um presente de Deus. Esta pessoa estava tão feliz por estar sozinha e todos os vestidos e parecia incrível. Meu filho olhou essa pessoa para cima e para baixo e, em seguida, apenas olhou para mim e me deu o maior sorriso. E eu disse para o Coração, “Se isso não é um sinal de Deus, eu não sei o que é.”

Que fim-de-semana, o Coração conheceu seus primos, pela primeira vez em Ben da avó de aniversário de 90 anos do partido. Tivemos chamado à frente para contar à família o que estava acontecendo. Sua menina primo, que é de cerca de dois anos mais velho, e disse, “Oh, esta é uma fase. Eu gostava de usar menino de roupa antes de muito, porque eles são mais confortáveis. Você definitivamente não deve alterar seu nome.” Que fez o Coração hem e haw por um dia, mas ele nos disse que ele ainda queria fazer a transição.

A única coisa que você precisa saber sobre o meu filho, ele nunca iria balançar o barco. Ele é agradar e mais empático pessoa que você nunca vai encontrar. Assim, o fato de que ele está em pé e afirmar a sua própria fé—como esta pessoa que nunca quer causar um problema—é um testemunho de quão importante isso é para ele. Não havia nenhuma outra opção para Ben e para mim do que estar a 100 por cento a bordo.

Sarah Kaplan

Embora soubéssemos Coração de transição da era real e importante, nada era confortável para Ben e eu. Acordamos a cada manhã e me lembrei do que estava acontecendo. Estávamos, simultaneamente, lamentando a morte de nossa filha e o parto de um filho, e o nascimento de uma nova língua. No começo eu senti como se eu não podia falar nada, porque eu estava tentando tão difícil não usar o nome errado ou o errado pronome Coração. Tudo era tão estranho, e eu tinha que ser tão atento a cada palavra que eu disse.

Foi uma luta, porque eu tinha sido realmente pública sobre a minha auto-viagem de amor, anteriormente, quando eu perdi quase 100 quilos e aprendeu a amar a mim mesmo e do meu corpo, e eu tinha incluído meus filhos.

Eu senti que eu ia ter que ir a público com Coração de transição, ou sucumbir à vergonha e medo. Eu não queria escolher o medo e a vergonha, então eu não tinha escolha, mas para ir a público.

Eu escrevi um artigo para o Elefante Jornal sobre o Coração de transição, e havia um monte de comentários negativos, dizendo que eu sou doente mental, que eu tenho uma agenda, que eu estou procurando atenção, que isto é apenas uma fase. Quando dizemos que a nossa filha tornou-se o nosso filho, as pessoas automaticamente pensam que estamos falando de algo médica, e algo permanente. Quando o Coração fica perto de entrar na puberdade, em um ano ou dois, ele vai ir com hormônio bloqueadores para parar o processo. Mas a única coisa permanente para o meu filho agora é de amor e aceitação.

Sarah Kaplan

Ben e eu estamos tentando criar o mundo que queremos para o nosso filho. Se eu tivesse enterrado a cabeça na areia e disse, “La la la, eu não ouvi você, você é minha filha,” eu não podia sequer imaginar o que seria a minha vida como agora. Nem eu poderia imaginar que meu filho seria.

Quando o Coração transição, ele se tornou um diferente garoto. Ele era muito mais confortável, muito mais leve e muito mais feliz. Meu filho é especial, não porque ele é um travesti rapaz, mas por causa de sua profunda empatia, coragem, emocional e de sabedoria. Nossos 8-ano-velho guerreiro está lutando para ser ele mesmo. E estamos de pé por ele como seus aliados.

*O nome foi alterado

10 Mitos De Beleza Que Todos Nós Cair Para

por Brittany Irvine para a Beleza de Alta

Todos nós somos otários para um bom batom ou rímel, mas também tendem a ser otários para a beleza selvagem mitos que de forma desenfreada ao longo de nossas vidas. Nós ouvimos sobre eles no Twitter, a partir de nossas mães e através da mídia, mas um pouco de beleza mitos são o que são: os Mitos. Aqui, nós quebrar a 10 de beleza mitos de todos nós cair, e por isso que você deve pensar duas vezes da próxima vez que você tomar um mito como uma regra.

1. Barbear vai fazer o seu corpo, os pêlos voltam a crescer mais grosso. Enquanto você pode pensar que o seu cabelo volta a crescer mais espesso a cada vez que você cortar o cabelo, este não é o caso. Muito para nossa agradável surpresa, o cabelo parece mais curto e um pouco mais stubbly, fazendo com que ele pareça maior do que realmente é, entre barbear.

2. Bombeamento de sua escova de rímel faz para melhor aplicação. Apesar de você pensar que você está pegar mais produto, mais ar é deixado no rímel tubo, fazendo com que o rímel secar mais cedo do que deveria. Isto leva a seca, escamosa cílios e bactérias no tubo de rímel. Em vez disso, agite o rímel varinha de dentro do tubo para pegar mais produto.

3. Se você usar somente ferramentas quentes no cabelo de vez em quando, você não precisa de calor protetor spray. Durante o verão, temos mais reservas do que o habitual sobre o uso de calor ferramentas de estilo em nosso cabelo. Independentemente de quantas vezes você usa o calor de ferramentas de estilo no seu cabelo, você deve estar usando um calor protetor spray de cada vez.

4. Não há nenhuma maneira de evitar o amarelamento das unhas. Enquanto sabemos que sempre pintando as unhas podem, eventualmente, levá-los para uma tonalidade amarelo, existem algumas maneiras de prevenir e tratá-los. Primeiro, certifique-se de usar uma camada de base antes de aplicar cor unha polonês. Em seguida, escolha um top coat com proteção UVA/UVB, ajudando a proteger suas unhas do sol. Além disso, usar bicarbonato de sódio como uma arma secreta para trazer suas unhas de volta à vida depois de pesado aplicação de esmalte e quando um amarelo tom começa a aparecer.

5. Uma vez que seu blush despedaça depois soltando-a, ele é feito. Agarramo-nos ao que abalaram a maquiagem, senhoras. Tudo que você precisa fazer é derramar álcool no quebrada compacto ou recipiente e misture delicadamente até que a maquiagem vira-se para uma argila de consistência. Espere o produto secar e está pronto com a composição que é bom como novo!

6. Usar maquiagem todos os dias é ruim para a sua pele. Enquanto vestindo toneladas de maquiagem pode ser complicado para a pele do seu rosto, vestindo maquiagem de forma consistente não, na verdade, a tornar a sua pele pior. Concedido, um dia, sem maquiagem, ótimo, mas o verdadeiro culpado de danos na pele, não é sempre lavar a sua maquiagem fora (isso significa deixar a maquiagem durante a noite).

7. O seu shampoo familiariza-se para o seu cabelo e não executa. Embora seja grande para mudar a produtos de cabelo que você usa todos de vez em quando, não é absolutamente necessário. Se o seu cabelo está sentindo televisão, seco ou danificado após o uso contínuo de um xampu específico, não culpe o shampoo! Geralmente, o problema é devido à acumulação de laca, fluidos, óleos e muito mais. Se isso acontecer, tente um shampoo esclarecendo de uma vez por semana e continuar com a sua agendada regularmente a lavagem.

8. Determinados produtos de cabelo pode eliminar pontas duplas. Enquanto eles são inevitáveis, não podemos eliminá-los completamente. Óleos e soros são conhecidos para melhorar a situação a que chamamos de pontas duplas, mas o verdadeiro remédio para as pontas duplas é cortar o cabelo.

9. Apresentação de suas unhas pode ser feito em qualquer direção. Sempre ficheiro suas unhas na mesma direção, permitindo que suas unhas crescem mais rápido e por mais tempo. Apresentação de ambas as direções em um prego pode levar a quebra e descamação.

10. Não há nenhuma maneira de evitar o batom nos dentes. Antes de você correr para fora da porta e começar o seu dia, há um truque que você nunca vai ser capaz de fazer sem. Fazer um “O” a forma com a tua boca, enfia o dedo indicador diretamente no meio do “O”, em seguida, puxe para fora. O batom no interior de seus lábios vai sair no seu dedo, deixando os dentes livres de batom mal.

Mais De Beleza De Alta:
10 Estranhas Truques De Beleza Que Realmente Funcionam
101 Dicas De Beleza Toda Garota Deve Saber
10 Dicas de Beleza Da Victoria’s Secret Angels

“A minha Endometriose Faz Sexo Louco-Dolorosa—é Aqui Como eu Deal’

Quando eu tinha 18 ou 19, fora do azul, eu comecei a sentir fortes dores durante o meu período. O meu estômago inchado a ponto de que eu parecia grávida. Eu tinha graves enxaqueca, que levou o meu popping codeína no regular, mas eu ainda me sentia doente, cansado, espaçadas, moody, e, geralmente, só sentindo doente.

A dor era tão ruim, uma vez eu perguntei ao meu namorado para me dar um soco no estômago. Eu pensei que era um choque para o meu sistema ou ” distrair-me. (Obviamente, e, felizmente, ele não fez isso.)

Eu não tinha idéia do que estava acontecendo, e os médicos mantidos erros no diagnóstico-me com problemas como infecções renais ou clamídia. Há um certo desespero que você sente quando você sabe que algo está seriamente errado, mas ninguém pode dar uma resposta.

Com 24 anos de idade, depois de cinco anos de busca de uma solução, eu finalmente fui diagnosticada com endometriose, uma condição em que as células que são semelhantes para o revestimento do útero crescem lado de fora, e atribui a outras áreas do corpo, como ovários, trompas de falópio, fora do útero, ou até mesmo as entranhas.

Eu fui diagnosticado com o nível um, o que é considerado “o mínimo.” No entanto, eu tinha (e ainda tem) todos os sintomas de fadiga crônica,grave inchaço, e, ah, sim, dor durante o sexo.

Antes do meu diagnóstico, meu namorado e eu estávamos fazendo sexo, mas eu poderia dizer que havia algo de fora, que pode ser incrivelmente doloroso. Às vezes, a sensação foi tão nítida e excruciante que eu gostaria de respirar e gritar em voz alta.

A onda de agonia ia durar de 30 segundos a um minuto, antes que ele volte ao normal. Senti como se uma faca estava indo até o meu útero e bater o outro lado. Às vezes, doía tão intensamente que eu senti removido da realidade. Depois disso, eu tinha essa sensação desconfortável de crueza no meu útero.

A História Tia Mowry Abre Sobre a Endometriose e a Gravidez

Eu descobri mecanismos de enfrentamento, como a aplicação de pressão para o meu estômago para ajudar a dissipar a faca-como solavancos.

Com o tempo, eu comecei a evitar o sexo mais. Eu parei de sentir presente sexualmente na relação. E meu então parceiro reclamou sobre isso.

Tenho 30 agora, e eu tenho uma relação diferente com a dor—e um outro namorado. Agora, eu estou em um relacionamento de longo prazo com muita confiança e comunicação. Quando podemos ter sexo, eu sei que temos que proceder com cautela. O que significa relaxar, entrar nele com cuidado, e movendo-se lentamente. Eu também aprendi truques para torná-lo mais agradável: Como, se eu inclinar meu pelve para baixo, ele se sente melhor.

A única coisa que ainda me dá uma pausa, embora: eu sou menos provável para iniciar o sexo, se é por medo de como ele vai se sentir, ou porque eu ainda não associar o sexo com prazer. Eu sinto que eu estou constantemente a tentar curar a minha relação com o sexo, que é, inegavelmente, quebrado.

Mas como eu preste atenção ao que eu estou sentindo, eu percebo que há alguns pontos no meu ciclo quando eu quero sexo. Torna-se mais fácil se eu já estou mais excitado.

Ironicamente, este é, muitas vezes, em torno da ovulação, e que é, também, um tempo quando o sexo é particularmente doloroso para mim. Meu corpo está preparado, eu quero sexo, mas dói—e, em seguida, ruínas de toda a experiência. Às vezes, é como, “Qual é o ponto?” É um processo longo, e eu ainda estou a trabalhar em formas de gerir os meus sintomas.

Como o fundador do blog Este EndoLife, eu sou tudo sobre capacitação com endometriose, e eu não vou desistir sexual faz parte da minha vida. Para outras mulheres com endometriose, sugiro algumas coisas para tornar o sexo um pouco melhor:

1. Fale com o seu parceiro.

Ter uma conversa aberta com seu parceiro sobre o que você está passando é tão importante. Se você e seu parceiro estão abertos a conversar com uma terapeuta sexual, melhor ainda.

2. Consulte um especialista.

Mesmo depois do meu diagnóstico da endometriose, meus médicos nunca falou comigo sobre a dor durante o sexo—e eu suspeito que é muito comum para outras mulheres. Se você está lidando com isso, procure um pélvica-do-chão terapeuta, ou peça ao seu médico um encaminhamento para uma dor sexual especialista.

Vagina: Revisão e Updatedamazon.com Us $13,50 compre Agora

3. Leia-se e educar-se.

Livros têm sido uma grande ajuda para entender a minha dor e a fazer a paz com meu corpo e a minha relação com o sexo. Vagina por Naomi Wolf realmente mudou a minha perspectiva. Recomendo também o Código de Vermelhopor Lisa Lister e Womancode por Alisa Vitti.

4. Encontrar alguns solidariedade.

Sexual capacitação podcasts como o Gato-de-Meyer Comer Jogar o Sexo fala sobre a cura do sexo e que é como lidar com o sexo doloroso.

Além Instagram contas como @juliet_allen, @the_yoni_empire e educativo @cyclesandsex ajudar a inspirar-lhe assumir o controle de sua sexualidade. Eu sugiro seguintes na mídia social o mais rápido possível!

Jessica Duffin é o criador do EndoLife.com um site dedicado a capacitar pessoas de todo o mundo que estão vivendo com endometriose. Ela também é host do Presente EndoLife Podcast, onde entrevista os hóspedes gerenciamento de doenças crônicas e problemas de saúde mental.

‘Esse Foi O Maior Erro Que Eu Fiz Quando Fui Morar Com Meu Namorado’

Então, vocês querem morar juntos? Woop woop! De adultos, festas de pijama, toda noite—para sempre! Bem, essas foram as suas intenções de qualquer maneira. Chatice alerta: Viver juntos não rompimento prova de seu relacionamento. Na verdade, ele pode fazer uma divisão ainda mais confusa do que se você estivesse compartilhando o mesmo espaço.

Espero que você nunca tenha de enfrentar essa situação, mas no caso de você ainda está na fase de planejamento da convivendo você pode aprender com os erros uma mulher (que definitivamente não é somente feita de modo que você está preparado, apenas no caso.

O problema: aos 34 anos, Shelly comprou sua primeira casa, sobre a sua própria. Quando seu então namorado de um ano mudou-se em, eles dividem a hipoteca mensal e utilitário de pagamentos. “Mas, em seguida, um outro lado de Mike surgiu. Ele tinha de ter tudo à maneira dele, e ele começou a combater melhorias home—coisas que eu não tinha perguntado a ele para fazer. Ele instalou uma banheira de hidromassagem e construiu um galpão no quintal.” Quando eles se separaram depois de dois anos, ele disse que ela lhe devia $15.000 para que ele colocou dentro de casa. “Nós ainda estamos lutando! Agora ele está chateado se eu mesmo tirar férias, porque ele diz que eu deveria ter lhe pagar de volta.”

Por que isso acontece: Cerca de 10 por cento de homens solteiros e mulheres, ou mais de 7 milhões de pessoas—são coabitavam com seus parceiros, e que eles são menos propensos do que os casados piscina todo o seu dinheiro, muitos colegas-com-benefícios de compartilhamento de despesas principais. Isso é em parte uma questão de conveniência, diz a Sonya Britt, Ph. D., professor adjunto de planejamento financeiro pessoal em Kansas State University, mas pode também ser um wishful-thinking elemento: a idéia de que a fusão de suas finanças faz mais de um casal.

(Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

Lição aprendida:Dinheiro e relacionamentos, de platão ao romântico, pode ser uma combinação volátil. A chave é a comunicação, diz Britt. “Faça um plano claro antes do tempo sobre compras e gastos—quem vai pagar pelo que, e como as coisas teriam que ser divididos mais tarde? Em Shelly caso, ela poderia ter dito, ” Se eu quiser algo para a minha casa, como uma banheira de hidromassagem, vou pagar por isso, e que fornecem a mão de obra. Se você quer algo para a minha casa, que é o seu presente para mim.'”

Aqui está o que homens e mulheres realmente pensam sobre a trapaça.

​​

E se você está contemplando a partilha de uma compra grande, falar sobre o que aconteceria se você não ficar juntos. Pode parecer estranho para discutir o potencial de divisão, mas com um prenup—isso significa que você negocie quando você estiver amigos, não inimigos.

Para mais conselhos de relacionamento, confira a abril de 2017, com a questão da Saúde da Mulher nas bancas agora.

‘Este É O Treino Que Me Inspirou A Me Tornar Um Personal Trainer”

Parabéns a Betina, o vencedor de Saúde da Mulher do Próximo Fitness Estrelas concorrência! Olhar para Betina na próxima edição do Mulheres de Saúde, bem como de uma série de vídeos em WomensHealthMag.com!

Na quinta-busca anual da American top personal trainer, nós olhamos para a tenacidade, a paixão, e habilidades. Encontramos todos aqueles que, em cada um dos nossos cinco destaque finalistas. Mas encontramos algo muito mais profundo e muito mais raro: um claro senso de propósito. Leia mais para descobrir o que fez de Betina se destacam:

IDADE: 30
CIDADE NATAL: CIDADE DE PORTLAND, OU

A MINHA RAZÃO

Durante cinco anos, eu tocava baixo em uma banda de rock. Eu adorei, mas é sugado minhas energias. O primeiro boot camp classe eu fui com um amigo, senti-me miserável; ele foi tão difícil. Mas também uma espécie de incrível. O hype que eu senti do desempenho não chegou nem perto do que eu senti durante o treinamento. Eu trabalhei com clientes no lado por alguns anos e, em seguida, sair da banda e comprometidos com o fitness.

Saber o que faz você se sentir bem, deve ser simples, mas requer reconhecer o que o faz sentir-ruins—que nem sempre podemos identificar até que após o fato. Eu nunca sentir-se mais vivo do que eu faço depois de um treino duro.

MINHA FORMAÇÃO M. O.

Meu objetivo é ajudar as mulheres a encontrar um equilíbrio entre o difícil e funcionais, com seus treinos, para que eles possam se sentir ótimo, agora e no futuro. Como Nike master trainer, eu exercícios que incluem a força funcional move, pliometria, core trabalhar na Nike sede Mundial na cidade de Portland para funcionários, visitantes e atletas. Eu também treinar de forma privada, através de minha empresa, Lona de Formação. (O Magro, Sexy, Forte DVD de Treino é rápido, flexível treino que você estava esperando!)

MEU TAKEAWAY DICAS

Adicione-lo. Dividir grandes metas com tarefas menores. Definir uma progressiva mensal do plano: Escolha uma tarefa fácil (como “fazer dois exercícios de ab”) para a primeira semana; cada semana, adicione outra, e assim até o final do mês, você está fazendo quatro coisas para ajudar você a atingir seu objetivo.

Não negligencie seu pescoço. Ele pode fazer ou quebrar seus treinos, especialmente para o levantamento terra e curvado linhas. Em vez de olhar no espelho—o que cepas de suas costas—pergunte a um treinador para verificar rapidamente a sua postura.

Competir contra si mesmo. Quando sua mente vagueia para o que os outros estão fazendo ou como eles olham, pensam, eu sou [inserir a atividade ou o exercício aqui]. A palavra “eu” sozinho, ajuda a trazer de volta para si mesmo.

‘Meu Clitóris E Pequenos Lábios Foram Cortados Quando Eu Tinha 11 Anos De Idade’

Eu tinha apenas 11 anos de idade, quando minha madrasta disse aos meus 13 anos, a irmã e a mim, nós estávamos indo para ser “feito em mulheres.” Ela e meu pai disse que era um rito de passagem e que quando nós saímos do procedimento, nós tínhamos muitos presentes. Não tínhamos idéia do que estava para acontecer. Ninguém nos disse que nossa órgãos genitais estavam prestes a ser mutilado.

Na noite de 1 de agosto de 1984, minha madrasta, nos levou para uma área isolada cerca de uma hora de viagem de autocarro de distância de onde morávamos, em Serra Leoa. Quando chegamos, havia muitas mulheres esperando do lado de fora de uma cabana. Eles nos disseram para esperar dentro da cabana, enquanto eles fizeram algo de fora. Em seguida, uma mulher nos disse para levar todas as nossas roupas. Eles, ordenou-nos para ir lá fora e sentar-se debaixo de uma árvore.

Primeiro, eles vieram, e tenho a minha irmã, porque ela era mais velha. Levaram-na para a cabana, e, para este dia, eu ainda posso ouvir seus gritos. Quando eles arrastou-a de volta para a árvore, ela estava chorando e coberto de sangue. Eu não tinha idéia do que estava acontecendo.

Em seguida, foi a minha vez. Eles me levaram para longe, com os olhos vendados mim, amarrou minhas mãos atrás das minhas costas, e me deito no chão sobre uma esteira. Várias outras mulheres se espalhar minhas pernas aberta e prendeu minhas pernas para baixo, assim eu não poderia lutar. O cortador sentou no meu peito. Ela era corpulento e nu. Eu só sabia isso porque, como ela começou a amputar meu clitóris e pequenos lábios, eu era muito choque, a dor que eu puxei-me para a frente e pouco la no bumbum.

Quando o cortador foi feito agredir-me, tiraram minha venda. Eu estava coberto de sangue, e as mulheres estavam dançando e cantando e gritando e bebendo álcool. Eles me levaram de volta para a árvore, comigo tropeçando o tempo todo, para sentar-se embaixo de uma árvore com as minhas pernas abertas. Olhei para baixo em mim no horror. Tudo que eu podia ver era vermelho.

A dor era excruciante, e é difícil compará-lo a nada, nem mesmo para a dor de estupro, o que eu sofri mais tarde na vida. A dor física, afiada, corte, mas nunca termina, foi só fez piorar a dor emocional. O que estava acontecendo? Por que nossos pais permitiu que isto acontecesse? O que devemos temer o próximo? Eu não falei para a minha irmã, e ela não falar comigo.

A noite da mutilação, eu acordei para fazer xixi e a ferida era tão doce, eu senti um tiro dor indo até a minha espinha e para baixo para a sola dos meus pés. Eu tentei não fazer xixi, mas eu não consegui segurar, então eu sentei lá na dor e deixar de ir ao xixi, gota a gota.

A História ‘Eu Fui Molestada Pelo Meu Treinador Como Uma Criança”

Eu sangrei durante toda a noite, até que ele finalmente parou no dia seguinte. Eles não costurar a ferida ou o uso de qualquer tipo de anti-séptico. Eles deixaram a gente como nós, para viver ou morrer. Eu tive sorte, porque, no final, eu sobrevivi.

Algumas meninas hemorragia até a morte. Outros morrem de problemas neurológicos choque, choque séptico, ou outras infecções, diz Pierre Foldès, M. D., um francês urologista e cirurgião, que foi pioneiro de um método cirúrgico para a reparação de danos de mutilação genital feminina.

“Se as Vítimas Morrem, Aqueles Que Mutilado Eles Dizem que É Porque Eles são Bruxas’

Mutilação genital feminina, ou a MGF, é realizada de forma diferente em cada país e região. Vindo de onde eu fazer em Serra Leoa, é uma prática com muito escuro, rituais supersticiosos, realizado ao longo de um período de nove dias.

Por exemplo, um dia, eles prepararam uma refeição com arroz-vermelho—o mais nutritivo arroz cultivado lá, o que era muito caro—e os peixes e algo verde. Eles colocá-lo em uma bandeja com um pau no meio da comida. Eles disseram que minha irmã e eu para comer em um movimento circular. Se o pau caiu ou se inclinou em direção a qualquer um de nós, eles disseram que ia morrer, porque isso significava a prática da bruxaria.

Embora nós comemos muitas verdes na África Ocidental, este foi o mais nojento coisa que eu já provei; era como nada que eu já tive antes. Eu quase vomitei. Depois de três mordidas, eu disse que não poderia fazê-lo mais. Mais tarde eu descobri que há um mito de que o alimento contém cada uma das meninas próprio cozido clitóris.

Eu me lembro de um outro ritual no meio da noite, com a lua brilhando sobre nós. Estávamos nus novamente, e fomos levados a algo que parecia um caixão branco com tecido drapeado sobre ele. Eles nos disseram que tínhamos de saltar sobre a caixa, e se nós chutou, gostaríamos de morrer. Meu pé direito, chutou, e toda a noite eu pensei que eu ia morrer.

Eu pensei que era suposto ser feito em mulheres. Mas eles não nos dizem nada sobre a maternidade ou sobre ser uma mulher. Todo ritual centrado em torno da morte.

“Quando Eu Disse A Minha Mãe O Que Tinha Acontecido, Ela Riu De Mim’

Antes de partirmos de volta para casa, a mulher me disse que se eu contasse a ninguém o que aconteceu, meu estômago iria inchar e eu iria morrer. Quando eu voltei para a escola, eu disse a um amigo, uma outra menina. Eu era rebelde e queria ver se eu realmente iria morrer. Nada aconteceu.

Os nove dias em que estivemos longe, a minha mãe sabia o que estava acontecendo, mas não disse nada a ninguém. Ela perguntou-me sobre ele, quando chegamos de volta, e quando eu disse a ela, sua resposta foi chocante: Ela apenas riu de mim. Eu percebi que ela não se importa realmente.

O ódio imediatamente me encheu. Eu odiava a minha mãe, meu pai e minha madrasta, por permitir que isso aconteça para nós. Eu odiava as mulheres que fizeram para nós. Por mais de 25 anos, eu fantasiava sobre a morte de cada um deles. Todos eles.

Você nunca realmente se sobre mutilação genital feminina. Você acabou de aprender a viver com isso. Lembro-me da dor todos os dias quando eu tomar um banho ou quando eu usar o banheiro. Eu foi criado inteira, por Deus, ele me deu essa parte por uma razão. Eu permaneça completo, mas não todo. Algo foi tirado de mim.

Eu ainda não tenho conversado muito com minha mãe ou madrasta, sobre o que aconteceu. Uma vez eu disse a minha mãe dói quando ela riu de mim, após a mutilação, mas ela não tem nada a dizer em resposta. Eu nunca questionei meu pai. Agora ele está morto de qualquer maneira. Mas eu sei que ele pagou dinheiro para que nos circuncidar, que é como aquelas mulheres que fizeram sua vida.

F. A. Cole

“Finalmente, Eu Me Senti Libertado’

Eu tinha 24 anos, quando os estados unidos aceitou o meu pedido de imigração e mudei-me, sozinho, para a Costa Leste.

A primeira vez que eu estava na frente do povo e disse a minha história, eu estava no Marymount University, em Tarrytown, NY. Havia um alto-falante que veio falar sobre a MGF. Registei-me e estava feliz que eu fiz. Eu levantei minha mão e disse à classe que eu era um sobrevivente. O alto-falante me deu o chão, e eu conversamos sobre o que aconteceu comigo. A classe ficou sem palavras; muitos deles não sabem MGF existia. Eu me senti libertado.

A História 8 Vulva Ilustrações Que Você Precisa Ver

Então eu continuei falando. Ao longo dos anos, visitei outras universidades, apareceu sobre os direitos das mulheres painéis, e contar a minha história durante entrevistas de rádio. Em seguida, em 2015, eu publiquei o meu livro, Distante Nascer do sol: A Força em Sua Dor para Perdoar, que discute a minha experiência com a mutilação genital feminina e o estupro, e como eu aprendi a superar essas tragédias para se tornar um vencedor em vez de uma vítima.

Minha irmã, que ainda está em Serra Leoa, de ler o meu livro, e conversamos um pouco. Mas nós não entrar em muitos detalhes. Ela não gosta de pensar sobre isso, e eu respeito sua decisão de não falar. Mas eu faço. E eu vou.

F. A. Cole é uma mutilação genital feminina ativista e alto-falante que vive em Germantown, Maryland. Ela é autora deDistante Nascer do sol: A Força em Sua Dor para Perdoar. Se você ou alguém que sei que é um sobrevivente de MGF, ou se você quiser apoiar a luta contra a MGF, visite a Aliança Global Contra a Mutilação Genital Feminina.

‘Eu Fui um dos Membros-Somente Festa do Sexo—Aqui está o Que Aconteceu’

Você tem que ser totalmente nu na sala de jogos.

Então disse o e-mail que recebi antes de participar do meu primeiro Manhattan festa do sexo, cinco anos atrás, em um segredo de salão de jogos de azar no distrito de Flatiron. Ele começou como uma única coisa, em nome da pesquisa, para uma revista de história. O que ficou foi de um estilo de vida.

Eu tenho cinco festas de sexo no meu tempo, na Cidade de Nova York. E enquanto ele começou como uma atribuição, o que floresceu foi toda uma nova paisagem no modo de ver, entender e apreciar o sexo. Uma combinação estonteante de emoção, luxúria, beleza, segredos, felicidade, amor, vergonha, e cerca de um milhão de outras emoções, nós gostamos de falar sobre sexo, porque muitas vezes parece que não devemos. Nós gostamos de sexo, porque é tão divertidos. Mas o sexo em si, pode ser assustador, íntimo, e muitas vezes é reservada para alguém que você gosta (ou alguém cujo corpo você se preocupar para uma noite ou uma seqüência de caracteres de noite).

Sexo em público é inteiramente um animal diferente e, se você nunca teve antes, pode ser muito assustador. No entanto, se você pode ficar comigo por alguns minutos, eu vou explicar por que ele não é nada assustador.

Minha primeira festa de sexo experiência foi com a Portas Fechadas, um baseado em Manhattan, apenas para membros do partido que é estritamente mantida no mais alto padrão de locais (outra parte localizações podem incluir hotel coberturas ou VIP loft espaços).

Primeiro de tudo, por Trás de Portas Fechadas está bem longe de ser o estereótipo, vergonhosamente bateu sexo cena de festa. A Cidade de nova York festas de sexo são muitas vezes visto como sujo e ilícitas, graças a Platão Retiro, um Upper West Side sexo club, que foi popular no final dos anos 70 e 80. Mas o dia moderno cena, especialmente por Trás de Portas Fechadas, é muito, muito diferente.

A multidão em Portas Fechadas oscilações, principalmente os ricos, como os bilhetes de executar cerca de us $200 por casal, por partido, e us $100 por mulheres solteiras. Mas só porque você tem o dinheiro não é garantia de entrada. Cada potencial festeiro é necessário para enviar um aplicativo com fotos. E enquanto você não tem que estar na capa da People magazine para fazer o corte, você tem que ter um firme aperto na higiene pessoal.

Só casais ou mulheres solteiras podem aplicar, e quase todos admitiram é menos de 45 anos de idade. Outro detalhe importante é que os homens não podem sugerir sexo ou se aproximar de uma mulher. Senhoras de fazer todas as chamadas aqui. E “não” certamente não significa, para você encontra-se proibido de todas as futuras partes. Além do que, realmente vale tudo, desde que você pergunte primeiro.

Os hóspedes podem ter relações sexuais com seus parceiros, trocar de parceiros, forma de facções, ou sentar solo e apreciar o show. E há mais, definitivamente, é um show. Pela 1 da manhã, a cena de sexo tinha explodido para além da sala de jogos para, literalmente, qualquer superfície plana que estava disponível. Uma cacofonia de gemidos que rivalizava com qualquer coisa que você já ouviu falar sobre o Pornhub ecoou até o sublime, de teto.

“Você não precisa ter relações sexuais, mas para entrar no quarto de brinquedos, você tem que estar nu.” Este foi o e-mail de convite que recebi antes de comparecer à festa – uma lista de instruções, senhas secretas, e de fazer e não fazer para a famosa festa de sexo de floração.

A festa começou como qualquer outro swank Manhattan sarau, para salvar o fato de que eu precisava de uma senha para entrar. (Ele foi o “gênio.”) Um visualmente cultivadas multidão de homens atraentes no onipresente botão baixos e asas, mulheres bonitas em sua maioria pintados pouco vestidos pretos, gelada de vinho e um queijo prato para uma boa medida (porque o que é vinho sem queijo quando você está prestes a esfregar os cotovelos, e seu safado bits, com o chique de Manhattan executivos?). O que o diferencia de outros por excelência festas foi o carretel de filme pornô que estava jogando na tv de tela plana atrás da mesa de bilhar. Como você.

Assistir os homens e mulheres de derramamento de a verdade sobre exatamente o que eles pensam sobre a trapaça:

​​

Na parte de trás do local foi seccionado-off espaço, escondido discretamente por trás de madeira partições. Este foi o cenário para a “sala de jogos.” Este é o lugar onde o sexo começa, porque todo mundo dentro é totalmente nua.

Minha data e eu fomos casualmente beber bebidas e olhando os outros hóspedes. Ele era o meu namorado de apenas alguns meses, cerca de 11 anos mais velho e não era muito de um tomador de risco. A idéia de sexo em público não era aquele que ele pensa até em seu próprio nome, mas certamente ele não era contra, tendo-se fora da sua zona de conforto, pelo menos por uma noite. A curiosidade levou o melhor de mim e me levou para um pequeno passeio ao lado da sala para obter a configuração da terra, por assim dizer. O cobiçado de tijolos expostos alcova estava mal iluminado, com velas tremeluzentes, uma variedade de plushly decorados camas e um sofá coberto com uma nítida folha branca.

Até que ponto eu raramente foi o primeiro a mergulhar no nada sem um bom pro e con lista, ou pelo menos um telefonema para a mãe. Mas vendo como eu já estava em uma festa de sexo em um segredo salão de jogos de azar no distrito de Flatiron, no precipício dos obrigatoriamente vestuário-menos brinquedoteca, eu pensei “foda-se” foi o mais adequado de reação (literalmente).

Peguei minha data de mão e fomos para a sala de jogos para começar a festa—que, em última análise, acabou sendo a decisão correta porque no momento em que estávamos, um, terminou, fomos cercados por um mar de boba pernas e empurrando os corpos, e um colchão de imóveis foi muito difícil de encontrar.

(Adicione algo extra para a sua vida sexual com o JimmyJane Formulário 8 vibrador de Saúde da Mulher Boutique.)

Como eu derrubaram o resto do meu vinho, para baixo foi o meu vestido. Eu podia sentir os olhos dos espectadores ansiosos a partir de madeira de partições como eu era sentida e despojado. Antes de muito tempo, nós não estávamos sozinhos, como casais, solteiros e grupos começaram a avidamente pegar qualquer superfície aberta. Eu esperei que ficar estranho. Eu queria para que o bigodudo cavalheiro com anéis de ouro nos dedos para aproximar-se de mim e creepily convidar a si mesmo em nosso muito pouco feliz casal. Mas esse momento nunca chegou.

Em vez disso, nós leigos vertical no sofá, passando o nosso costume arsenal de jogadas, com iluminação velocidade para chegarmos ao atual momento de “sexo na frente de estranhos.” A lógica era a de que o mais rápido que ficou nu e tenho de ir, o mais fácil seria ignorar o nosso público. Acontece que, tendo voyeurista de sexo não é tão difícil. Se você está tendo sexo (e muito sexo, para que o assunto), os detalhes irrelevantes importa muito pouco. Mesmo se os detalhes estão cheios de tesão espectadores beber vodka com gelo enquanto eles ficam de fora observando. É uma espécie de “sexy” saiba que você está inspirando outras pessoas para se sentir sexy.

Antes que ele sabia, as camas e sofás ao redor estavam começando a encher-se com outros casais que agora sentia que o gelo havia sido quebrado por elas. Depois de um tempo, minha data olhou por cima do meu ombro e sussurrou para mim, “olhar ao redor.” Estávamos perdidos em um mar de boba carne, ondulante em hedonista hipérbole.

Depois que terminamos (sim, ele terminou. Às vezes eu simplesmente não consigo.), nós mexidos para reunir nossas roupas, que tinha sido expulso ao redor por nosso impertinente vizinhos. Eu escorreguei meu LBD de volta até em cima da minha cabeça e fechou minha cueca na minha palma da mão, ansioso para sair da sala de recreação e reunir-se com o meu encontro com o que acaba de descer. Eu fiz ele para fora da sala de recreação primeiro e se virou esperando por ele para se juntar a mim. Ele veio, saltando em um sockless pé, camisa de colarinho aberto e a gravata em volta do pescoço dele. Mas para meu alívio, um enorme sorriso foi rebocada em seu rosto.

“Foi divertido”, disse ele. “Quase confortável.”

Essa é a beleza real de Trás de Portas Fechadas, além de belos corpos ter relações sexuais uns com os outros: o quão confortável ele realmente é. É como qualquer outro clube, que é, literalmente, definido como uma associação ou organização dedicado a um determinado interesse ou atividade. Este interesse e a atividade só acontece de ser o sexo. Não é para todos. Colocar uma Bud Light-swilling, Águias de jersey-vestindo ir em uma convenção de cervejas artesanais e máquinas de escrever vintage, e ele é obrigado a ser desconfortável. É importante lembrar que só porque você está curioso sobre o sexo, que não faz de você um tarado ou um freak. A ser curiosos e aventureiros é, muitas vezes, o que eleva o sexo a partir de multa à mente-blowing.

Desbloqueio de suas zonas de conforto é exatamente como você elevar o sexo para o próximo nível. É saudável, e, francamente, é incrivelmente quente. Estamos todos em busca de namoro, por diferentes razões. Mas uma coisa é a mesma para todos nós: em algum ponto, haverá sexo. Mas indo para fora de um bar e de caça para o sexo, de alguma forma, faz com que você desesperados ou sede. Você tem que quiser, mas não muito , mesmo que todos nós secretamente deseja. Em uma festa de sexo, leva todo o trabalho de adivinhação para você. Estamos todos lá para a mesma coisa, e nós estamos muito orgulho dele.

Para mim, esta experiência abriu uma nova porta. Ele ensinou-me a confiança no meu corpo, a confiança no que me dá prazer, e a confiança em coisas novas, que tem aplicado a todas as outras áreas da minha vida. Isso não quer dizer que eu passar meus fins de semana do escotismo as últimas festas de sexo. Ele não se tornou a norma, mas, certamente, é normal. Eu não vá a festas de sexo na esperança de conhecer o cara ao lado, ou para inserir-me como muitos trios possível. Que não é o meu estilo, apesar de não julgar se ele é seu.

Eu gostaria de ir com alguém especial, alguém com quem eu estou pronto para tomar o nosso sexo para o próximo nível e desenvolver um título, uma vez que temos levantado a barra de nossas zonas de conforto juntos. Eu gosto de festas de sexo, porque se eu posso lidar ser o meu mais vulneráveis em público, e, como isso, então não há realmente muito pouco o que pode me parar em qualquer outro lugar.

O artigo que eu Fui um dos Membros-Somente Festa de Sexo. Aqui está o Que Aconteceu foi publicado originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

‘Este Um Truque que Ajudaram a Fazer o Meu Em Casa, Saladas Gosto MANEIRA Melhor’

Quando você está comendo um monte de saladas, eles podem muito facilmente começar a mistura juntos. Alface, legumes, mais alface. Ele pode ficar velho depois de um tempo.

Digite as ervas frescas. Enquanto a maioria das pessoas associam ervas com molho de macarrão e frango assado (e que não está errado), eu juro por eles em saladas. Eles sempre adicionar extra de cor e frescura, não importa a receita. E eles soco até o sabor do mesmo enfadonhos, mais cotidiana saladas, em nenhum momento. Eles fazem saladas de tão delicioso que eu realmente anseiam.

O sabor de lado, ervas frescas também são nutrientes-heavy hitters, então, adicioná-los a qualquer cozinha criação é mais do que apenas um enfeite, de acordo com Karen Ansel, R. D. N., autor de Cura Superfoods para Anti-envelhecimento: Ficar mais Jovem, Viva Mais tempo.

(Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

Aqui estão as minhas três favoritas maneiras de jogar com ervas frescas:

1. Fazer ervas o ingrediente estrela

Hailey Verde

Acho que além de sua habitual de alface ou couve e tente usar ervas como seus verdes. Você pode fazer isso com qualquer frondosa erva que você deseja. Para essa salada, eu joguei juntos mâche, frisée, rúcula, hortelã, italiano salsa, endro, coentro e manjericão. Então eu adicionei algumas nozes para crunch e proteína, e algumas suculentas uvas passas, em seguida, jogou toda a mistura com uma grande quantidade de frutas azeite e suco de limão. Todas as ervas criado um realmente brilhante, sabor único, que você não pode começar com um normal salada mista. Eu gosto dessa salada, por si só, mas a diversidade de sabores também funciona bem como um acompanhamento para o pão e o queijo, ou como um leito em uma bela flanco de bife ou salmão.

Quando aumentar a quantidades de ervas que você usa, você também está ficando extra benefícios nutricionais. A mâche, frisée e rúcula são excelentes fontes de vitaminas A e C, para forte os olhos e a imunidade, bem como o ferro, os folatos, e de manganês de energia, força e bom humor. Hortelã ajuda na digestão, dill é anti-inflamatórios e manjericão tem qualidades antibacterianas que ajudam a combater a infecção. Salsa mantém o seu esqueleto forte graças à vitamina K, nutriente que ajuda a vincular cálcio para seus ossos, e apenas um quarto de xícara dá-lhe três vezes a sua dose diária, de acordo com Ansel.

Procurando fácil saudável opções de jantar? Confira essas 7 maneiras deliciosas para comer zoodles:

2. Juntar restos de ervas de outras receitas

Hailey Verde

Não há nada mais irritante do que comprar um maço de ervas para uma receita, usando um pequeno punhado, e, em seguida, ter o resto de bad antes de você pode usar o resto. É por isso que eu gostaria de acrescentar o que quer que sobra de ervas frescas tenho em saladas para ajudar a puxar as coisas em conjunto. Eu pela primeira vez este abacate, tomate, ervas e salada porque muitas vezes eu tenho esses ingredientes na minha cozinha. Adicionar a erva-de-transforma o abacate picado e os tomates em mais do que a soma de suas partes. Eu jogar esta salada no azeite e no vinho tinto ou vinagre balsâmico e tempere com sal e fumado húngaro páprica. A erva na foto é de coentro, mas você pode usar qualquer coisa que você tem na mão: manjericão, cebolinho—é infalível. Jogar um pouco de fresco jicama e queso fresco demais, se você o tiver. O coentro é embalado com antioxidantes para ajudar a combater o envelhecimento, de acordo com Ansel, e ele dá a salada Mexicana vibe no caso de você querer usá-lo como uma cobertura para os nachos, tacos ou no dia seguinte.

3. Pular sal e sabor com ervas em vez

Hailey Verde

Ao adicionar sabor às receitas, é fácil só despejar em um monte de sal e chamá-lo um dia. Que é onde ervas frescas vêm em: adicionar lotes de sabor único e profundidade para um prato, sem que o excesso de sódio. Eu amo-me um bom italiano sub, mas se eu não quiser carregar no pão, eu vou fazer essa salada picada com muito orégano fresco, em vez de secas. Algo sobre a combinação de romaine, tomate, queijo italiano, salame, alho, e abundante de orégano fresco, torna gosto de um safado italiano sub, só mais fresco e melhor, sem o pão e goopy enchimento ingredientes. Qualquer hora eu faço essa salada, que está enchendo o suficiente para ser um prato de refeição, para os hóspedes, nunca há uma única folha de alface para a esquerda. Além disso, o orégano é naturalmente anti-inflamatória, de acordo com Ansel, de modo a ganhar-ganhar.

10 Incríveis Benefícios E Usos Para O Vinagre De Cidra De Maçã

As pessoas estão literalmente obcecada com vinagre de cidra de maçã. Basta abrir Instagram—eu o desafio a encontrar alguém que não potável para uma melhor digestão ou mais impressionantes resultados de perda de peso. (Apesar de tbh, você deve tomar todas essas declarações com um grão de sal.)

Não quer descer tiros de ACV? Como sobre slathering tudo sobre o seu bod como parte de sua rotina de beleza?

Claro, você pode cheirar um tipo de salada, mas há, na verdade, são alguns legítimo benefícios do uso do vinagre de cidra de maçã em sua pele e cabelo, de acordo com o New York dermatológica cirurgião Dendy Engelman, M. D.

1. Pele chupeta

.Adicionar oito onças de ACV para uma banheira cheia com água morna e coloque de molho por 15 minutos. “ACV tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a equilibrar a pele”, diz Engelman. “Ele contém alfa-hidroxiácidos que quimicamente esfoliar para remover a pele morta acúmulo e revelar saudável novas células da pele.” Você vai emergir com mais suave, mais suave a pele.

2. Facial de toner

ACV é uma natural acne-lutador, diz Engelman. “É um potente antibacteriano, antifúngico e antiviral substância capaz de manter as bactérias na baía e espinhas formando”, diz ela. Ele remove óleos e ajuda a equilibrar a pele pH, Engelman adiciona, mantendo a sua pele se torne muito oleosa ou muito seca. Aplicar a ACV usando uma bola de algodão sobre a pele limpa e seca (não há necessidade de enxaguar fora).

3. Lave o cabelo

Misture duas colheres de sopa de ACV com uma xícara de água, e mergulhe o seu cabelo após a lavagem. “A massagem no couro cabeludo e deixe por cerca de 10 minutos antes de enxaguar”, diz Engelman. O ácido acético em ACV irá remover resíduos de produto acúmulo e ajudá-lo a obter brilhante, brilhante bloqueios. Enxaguar bem, e siga com um leve condicionador.

4. A navalha de colisão remédio

.Porque o vinagre de maçã ajuda a remover as células mortas da pele, diz Engelman, ele pode ajudar a esfoliar fora a pele que armadilhas pêlos encravados—limpeza e impedindo a navalha de colisões.

5. Tratamento de caspa

Misture uma solução de partes iguais de ACV e água. Massagem para o couro cabeludo antes de lavar, recomenda Engelman. ACV natural, anti-fungal propriedades para combater e mitigar a caspa, diz Engelman. Além disso, o ácido propriedades equilibrar os níveis de pH e restaurar o couro cabeludo de protecção do manto ácido camada para afastar ainda mais o crescimento de fungos.

6. Hematoma curador

Mergulhe uma bola de algodão ou uma almofada com diluído ACV, e fixe-a com uma atadura. Deixe por uma hora. “Desde hematomas causados pelo pool de sangue sob a pele como resultado de um trauma, propriedades anti-inflamatórias da ACV ajudar a dissipar o pool de sangue”, diz Engelman—que ajuda a acelerar a cicatrização e reduzir hematomas.

7. Bug bite tratamento

Umedeça uma bola de algodão ou uma almofada com diluído ACV, e dab em erro mordido de pele para o alívio imediato. Os ácidos do vinagre de neutralizar a coceira, enquanto o seu anti-inflamatórios aliviar o inchaço e o seu pH-propriedades de balanceamento de acelerar a cicatrização.

8. Queimadura de socorro

.Misture meia xícara de ACV e quatro xícaras de água. Mergulhe um pano com a solução e aplique a queimado a pele para fazer a maioria de suas propriedades anti-inflamatórias. Se grandes áreas do corpo com queimaduras solares (gritos, acho que o SPF foi vencido?), Engelman sugere tentando um vinagre de cidra de apple banheira. “Após imersão por 10 minutos, a ACV vai ter ajudado a restaurar o pH da pele níveis e sua pele vai se sentir fresca e suave.”

9. Pé desodorizador

Misture uma xícara de vinagre de cidra de maçã com quatro xícaras de água em uma bacia. Mergulhe os pés por 15 minutos, em seguida enxaguar e secar. ACV as propriedades anti-sépticas ajuda para desinfetar classificação do odor e desinfetar os pés, diz Engelman. Além disso, o seu antifúngico atributos de prevenir e combater fungos condições como pé de atleta.

“Você também pode fazer incríveis pé desinfetante limpa, derramando um copo de ACV sobre lenços umedecidos ou grossa único-use toalhas de papel”, acrescenta. “Mergulhe as limpezas durante a noite na geladeira e, em seguida, armazene em um Zip-lock, saco para uso, se necessário.”

10. DIY desodorante

O mesmo pé de desodorização lenços também podem funcionar para o seu poços em uma pitada, diz Engelman, desde a sua anti-séptico poderes pode funcionar bem para axilas suadas.

Daley QuinnDaley Quinn é um Connecticut-nascido, Texas-criados a beleza e bem-estar escritor que vive na Cidade de Nova York.