“Este Produto Ajuda A Me Manter De 100 Quilos De Perda De Peso No Keto Diet’

Fato: eu já tentei de cada dieta conhecida para o homem.

Deixe-me voltar um pouco: eu estava no meu maior peso—232 libras—após o nascimento do meu filho em setembro de 2015. Eu já estava acima do peso antes da gravidez, mas eu ganhei ainda mais durante a gravidez—eu usei a minha gravidez como desculpa para a compulsão de comer nada do que eu queria.

Depois que experimentei com qualquer dieta que eu poderia encontrar—Vigilantes do Peso, “se ele se adapta ao seu macros” (IIFYM), calorias-contagem—e acabou perdendo de 60 quilos em uma dieta muito restrita que eu estava absolutamente miserável. Eu estava, basicamente, fome de mim—e eu sabia que não era saudável.

Tudo mudou quando eu encontrei o ceto dieta através de minha própria pesquisa. Eu percebi desde que eu já tinha tentado de tudo, eu gostaria de dar-lhe um ir.

Em primeiro lugar, o ceto dieta parecia muito difícil para furar o plano se concentra em obter a maioria de suas calorias provenientes de gordura, uma quantidade moderada de proteínas, e muito poucos de carboidratos—assim, meu objetivo era ficar com ele por apenas quatro semanas.

No final de quatro semanas no ceto, eu tinha perdido 20 quilos, o que realmente me deu um chute no traseiro da motivação departamento. Melhor ainda, eu estava comendo mais do que nunca—este era o oposto de restrição! Depois de mais quatro semanas, eu perdi 15 libras adicionais.

Mas, uma vez mais, como toda dieta antes, eu caí fora do vagão. Honestamente, eu acho que foi porque eu estava vendo todos os dietas—ceto—como: dietas; não mudanças de estilo de vida. Eu também entregava no cheat refeições e trata com mais frequência do que eu deveria ter.

Eu decidi que tinha que mudar a minha perspectiva sobre a dieta—uma vez que eu percebi o quão incrível ceto me fez sentir, eu sabia que tinha que ser uma mudança de estilo de vida para o longo curso.

Ceto-Mojo Sangue Cetona e Glicose, Teste de Medidor de Kitamazon.com $84.97 $59.99 (29% de desconto) comprar Agora

Eu já tinha balançado a ceto dieta uma vez antes, mas no sentido de obter mais sério sobre o ceto dieta, eu sabia que eu realmente tinha que controlar minha cetose (um.k.a. o estado durante o qual seu corpo queima gordura para o combustível, em vez de hidratos de carbono). Que é onde o Ceto-Mojo Sangue Cetona e Monitoramento de Glicose Sistema entrou em jogo—um amigo me disse sobre a usá-lo para controlar o seu cetonas.

Basicamente, o monitor é um exame de sangue que indica se o seu corpo está produzindo cetonas. Muitas pessoas usam urina de tiras, mas encontrei esses não são tão precisos. A divulgação completa, porém: Você tem que picar o dedo. Quando eu comecei, eu basicamente tive um ataque de pânico sobre a agulha minúscula. Mas eu fiz isso uma vez e realmente não é ruim, prometo.

Todas as manhãs, eu verificar minha cetonas e de açúcar no sangue com este monitor. É também útil quando eu comi algo novo (como adoçante, como a estévia ou monge de frutas), para ver como meu corpo reage a ele.

O que eu descobri para meu corpo é que eu tenho a contagem total de carboidratos (não é líquida de carboidratos, como muitas pessoas fazem) e a vara de 10 a 20 gramas por dia para produzir cetonas e sinto o meu melhor. Agora eu sei álcoois de açúcar afetar o meu açúcar no sangue em formas que fazem eu me sentir péssima. Se o meu sangue cetonas estão indo para baixo, para ajustar a minha taxa de gordura ou exercitar um pouco mais para obtê-los.

Eu tenho ceto por dois anos agora, e nunca vai voltar. Sim, já perdi a 43 quilos em keto (103 quilos no total), mas a perda de peso é apenas um positivo—a minha energia é também através do telhado e eu não tenho absolutamente nenhuma névoa do cérebro. Eu sinto muito diferentes no ceto do que qualquer outra dieta.

Você pode mudar completamente a sua vida através de dieta e exercício. Você não precisa de comprimidos ou cirurgia para fazê-lo. Eu sou a prova viva de que.

Lauren é executado um coaching de negócios em LB Nutrição E Fitness. Encontrá-la no Instagram @keto_coach_lauren

Leave a Reply